妊娠4週　鮭を生焼けで食べてしまった

20代/女性 - 2025/03/08

現在妊娠6週目前半で、心拍が確認された直後の者です。

昨日、ふと妊娠4週後半に食べた塩鮭（チリ産）が生焼けだったかもしれないと思い不安になっています。
鮭は冷凍していたものを解凍せず、魚焼きグリルで10分ほど焼きました。
身をほぐした時に湯気が出ていたのは覚えているのですが、中心辺りが少し生焼けだったかもしれないのにそのまま食べ切ってしまいました。

潜伏期間が長いそうですが、現時点で発熱や嘔吐の症状はありません。

リステリア菌で胎児に影響があったら…と不安でなりません。
1) リステリア菌を妊娠中に検査することはできますか？
2) 無症状の場合の胎児への感染率はどのくらいなのでしょうか？
3) 現時点で何がするべきこと、できることはありますでしょうか？

以上を伺えますと幸いです。
宜しくお願いいたします。