コロコロ便の解消方法ありますか？

person40代/女性 -

更年期症状で汗だくな毎日のせいか水分は充分なほど摂取してますが毎日コロコロした便でスッキリしません
何が良い解決策有りませんか？
コロコロ便になったのは更年期症状があらわれてからです

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