気分が上がらない、感情が湧かない、やる気が起きない、自分がわからない

30代/女性 - 2025/03/10

仕事や家庭で、ルーズな性格である事を指摘されて余計に何も出来なくなってきました。
判断能力も無くなり、仕事ではミス、家庭ではあきれられ、人として最悪な状態です。
更年期なのか鬱なのかよく分かりませんが、感情がなくなり、人の痛みもよくも悪くも分かりづらく、楽しい事も楽しめない状態です。本来の感情を取り戻し楽しめる様になるにはどうしたら良いですか？
仕事と家庭を頑張ろうとすると、どちらかに偏ってしまい、考える事すらめんどくさくなってしまいます。
仕事に行くのもつらく、お客様にも働いているスタッフにも迷惑をかけているので、もう辞めたいとも思いますが、人手不足で辞めにくいです。
どうしたらメンタルが安定するのか教えてほしいです。
よろしくお願いします。