睡眠6時間から6時間半程度は不眠なのか？

20代/女性 - 2025/03/10

普段22時半に布団に入り朝の七時まで寝ている社会人です。
1月頃から寝つきが悪くクロチアゼパムを服用しています。ただ、普段が早く寝すぎてるのか23時や23時半に寝付けてないとものすごく焦ります、その焦りがダメなのは分かっていますがとても焦ってしまい最終寝付くのが0時半〰️1時になることもあります。

基本寝付けない日でも0時半までには必ず寝付けていて、平日は0時までには必ず寝ているのですが普段自分が寝すぎているだけなのでしょうか？
何時間未満の睡眠が体に影響があるのか教えてください。