腰痛

30代/女性 - 2008/10/21

2日前から急に腰が痛み始めました。。場所はウエストより下のあたりからお尻の上のあたりまでです。激痛ではありませんが、中腰が一番辛く、歩くのが恐る恐るな感じです。イスに座ったり横になっている時は動かさなければあまり痛みは感じません。
痛くなる前日、軽いストレッチで腰を回す運動をしたのですが、その時腰を痛めてしまっていたのか、それとも1日中座りっぱなしの仕事の負担が蓄積されてのものなのか。このまま安静にして治ってくれるといいのですが、このくらいでも病院に行った方がよいのでしょうか?行ったとしたらどのような検査、治療をするのですか?
今まで腰痛をあまり経験したことがないので、予防法なども教えていただければ助かります。