とにかく胃腸炎が怖い

person20代/女性 -

極度の嘔吐恐怖症です。
最近胃腸炎が流行しているというニュースが毎日流れてきて見てしまい、気持ち悪くなってパニックを起こしてしまいます。
過去10年で最多と見てからさらに不安になりもう外食はしていません。
帰宅時 食べる前 トイレの後は必ず手を洗っています。

1. 胃腸炎にかからないために何ができますか
2. 嘔吐恐怖を改善するためにできることはありますか
3. 症状に突発的な嘔吐とありますが何の前触れもなく突然もどすのでしょうか(腹痛とか胃の違和感などなく)

心療内科はすでに通院していて不安時はソラナックスを服用しています。
今もパニック気味で落ち着かないので服用しましたが回答いただけると嬉しいです。
毎日不安で押しつぶされそうなので回答よろしくお願いいたします。

7名の医師が回答しています

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