眠りにつく瞬間（もしくは直後）息苦しくなり飛び起きる

30代/男性 - 2025/03/12

30歳男です、持病はありません。
2，3年前より、月に数回～ひどいときは連日続く症状です。
0時前後には就寝するのですが、眠りについた瞬間（意識がなくなった瞬間）もしくは直後が多いのですが、息苦しくなり飛び起きます。
その際は、息が切れ、心拍数が上がり、心臓がバクバクします。
その後は、深呼吸を繰り返し落ち着いたら就寝、同じ日に連続で症状が出たことはない（はず）です。
夜中に発生することは一切なく、寝つきのタイミングで発生します。

・デスクワークです
・運動不足を自覚しています
・171cm 53kg
・持病・精神疾患での通院はありませんが、精神的には非常に虚弱、強度の心配性（怖くて飛行機に乗れないなど）あがり症、極度のストレス体質
・日中よく息苦しくなりますが、その際の症状は種類が違います（精神の問題だと自覚しており、常にパルスオキシメーターにて数値正常、もしくは過呼吸気味）
・アルコール飲酒習慣あり（毎日2、３合程度が基本（多い日は純アルコール量80g～100g）、寝る直前まで飲んでます）
・期外収縮自覚あり、寝不足や過剰飲酒の次の日は、連続して出現