適応障害がなかなか良くなりません。

30代/女性 - 2025/03/13

　昨年の9月から診断を受け、休職しています。
　職業は教職員で、4年の育休を経て、初めて学年主任を任され、発達障害を疑われる児童への対応によって怪我をしたり、その児童、そして他の児童への対応、保護者への対応、そして仕事と育児の両立（夜中に起きて残業をし出勤）等に悩んだりしていました。ただ、子どもが大好きなので、あまり苦ではなかったのですが、度重なる上司からの対応に心を痛めてしてしまい、涙が止まらない、休みの日は布団から出られなくなってしまい、家族から出勤を止めれ、今に至ります。ちなみに上司には、上司による対応で具合が悪くなったと伝えてられていません。

　現在の症状としては
・眠気が全くなく、日中ひどい頭痛でいつの間にか寝てる。
・友人、職場の人に会えない。
・外に出られない。（通院時は頑張って行きます。また、土日のどちらかは子供のために何とか出かけるようにしてます。）
・好きだった料理ができない。
・気分の浮き沈みが激しく、布団から出られない。　　　以上になります。

　正直、今の職場に復帰しようという意欲はありません。なぜならば、異動ができないのと、ワークライフバランスが悪いからです。むしろ退職し、別の職に就き、自分の子どもとの時間を大切にしていきたいと思いがあります。ただ、それ以前にこれらの症状が改善されない限り、まだ厳しいのかなと思います。

　適応障害は、6ヶ月程度で大体良くなると目にしますが、私の場合なかなか良くならないので、焦っていますし、辛いです。
　どうしたら良くなるのでしょうか。何かご助言等、お言葉を頂けたら幸いです。