ジフェンヒドラミンとソナラックスの依存からの離脱について

person40代/男性 -

風邪と不眠症と不安性からジフェンヒドラミンとソナラックスを
数日量が多かったのか、数日物忘れが多いときがあり、今はだいぶ良いのですが、今後物忘れがひどくならないか心配で、依存してるせいか夜寝れないこともあるのですが、不眠症を治すには睡眠導入のジフェンヒドラミンのほうがいいのか、そのままソナラックスを減量するほうがいいのか、夜寝るにはどちらを選択したほうが、物忘れがひどくならずに済むでしょうか？アドバイスいただけたら助かります。

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