花粉症と頭痛について

person30代/女性 -

30代女性です
花粉症の時期になってから、鼻が詰まっているせいか、鼻すすりの後や激しいクシャミの後に一瞬頭痛がします
たまにですし一瞬で治りはするものの、胃が弱いためあまり頭痛薬も飲みたくないのですが、アレルギー薬以外に何か対策はありますか？
花粉症対策は一応徹底しているつもりではあります
また、鼻すすりや激しいクシャミ(というかクシャミで頭を振ったからでしょうか？)で頭痛があるのは副鼻腔炎なのでしょうか？

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