異常な低血圧に悩んでいます。

40代/女性 - 2025/03/17

40代女性です。
ここ最近体調が良くなく、内科で診察を受けたのですが、異常な低血圧であることがわかりました。
最近、自宅でもリストバンド型の血圧計で測定しているのですが、いつも低い値です。
具体的には、最高血圧が75-90mmHg, 最低血圧が45-70mmHgくらいです。脈拍は、60-80程度です。
自分の印象では、軽く運動（ウォーキング、ゆっくりのジョギング）の後や夕方の仕事終わりが特に血圧が低い気がします。
特に血圧が低い時は、寒気がする、倦怠感などがあります。頭痛を伴うこともあります。
内科の先生からは、血圧を上げる薬の処方は必要ないのではないかと言われたのですが、薬以外で何か血圧を上げる、あるいは低い血圧でも問題なく過ごせる対処法などあるのでしょうか？
ちなみに、若い時から血圧はおそらく低い方だったと思われるのですが、当時あまり気にかけていなかったので、正確な数値はわからないです。
アドバイスよろしくお願い申し上げます。