食あたりの受信目安について

person30代/女性 -

昨日の夕食(21:00ごろ)に放置していたうどんを夫婦で食べ、深夜ごろより2人とも嘔吐と下痢、発熱が出始めました。

スポーツドリンクなどを飲み、14:00ごろ下痢と嘔吐は治ってきましたが、発熱が37.5-38.5度くらいで残っています。
受信目安を教えてください。
またセルフケアで可能なことも教えてください。
よろしくお願いします。

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