ストレッチ 後日 少し痛みがする

person30代/女性 -

昨日、ストレッチで写真のような形から左右に動く動きをした際に右膝がパキッといった音がなりました。今まで何度もしたことがある動きで初めてなりました。
今日夕方頃に支障をきたすレベルでもないですが、皿上当たりが少し痛みが伴い半月板損傷の確認の膝を曲げて片方に体重をかけましたが痛みはありませんが左に比べると少し違和感(軽い感じ)がありました。
これは酷使し過ぎただけでしょうか。

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