コロナ発症日について教えてください

40代/女性 - 2025/03/21

新型コロナに感染しました。

3/12(水)
昼頃から咳が出始める。別件でかかりつけ内科受診の日だったので咳止めを出してもらう。一日平熱。
3/13(木)
出勤前にセルフ抗原検査実施、陰性。咳は前日に比べて少ないが、昼過ぎから乾いたような喉の痛みと声枯れが出る。一日平熱。
3/14(金)
出勤前にセルフ抗原検査実施、陽性。かかりつけ内科に事情を話すとセルフ検査の結果をもって陽性とし、薬を処方してもらえた。

上記のような経過です。病院では
⚫︎3/14（金）発症0日
⚫︎3/20（木）療養解除
と言われました。私は症状の出た日が発症日かと思っていたので、3/12、もしくは3/13かと思っていたのですが、抗原検査が陽性にならないと発症日とはならないのでしょうか？

今日（3/21）はすでに発症7日目なので療養は解除しているのですが、疑問に思ったので質問させていただきました。
今日から家族と同じ部屋で過ごすのですが、お互いマスクをすればよいでしょうか？

よろしくお願いいたします。