「腸腰筋の痛み」の治療開始タイミングなどは？

70代以上/男性 - 2025/03/21

７６歳男性です。地域でバドミントンを楽しんでいます。１月初め、年がいもなく張り切りすぎ、翌日から左足の付け根の上に痛みが出て、数日すると痛みはなくなり、週末に練習するとまた痛みが出るといった感じです。仮に「腸腰筋の痛み」とした場合、YouTubeなどで多くの治療方法が掲載されていますが、自分で治療することは可能でしょうか？また治療開始のタイミングは痛みがなくなるまで待つべきでしょうか？

※２年前に腎盂ガンを患い、左腎臓を腹腔鏡手術で摘出しており、執刀医からは「古傷が痛む・・・感じだと思う。ヘルニアでなければ心配ない」とのこと。