胃腸炎後の便秘が続いています

person30代/女性 -

30代です。3/17の午後から胃腸炎になり、腹痛と下痢、吐き気がありました。
3/17の夕食、3/18朝食、昼食はほぼ食べれず水分のみで3/18の夕食は普段の1/3くらいの量を食べました。3/19は下痢は止まっていて少し吐き気と腹痛がありましたが食欲はあったので、ほぼ通常通り食べました。
3/20、3/21はいつも通りの食事をしていたのですが、3/17に下痢があって以降まったく便が出ていません。
トイレで出そうと思ってみても近くにない感じで出そうにありません。
便秘なのでお腹が少し張っている感じで少し吐き気もあります。
ノロウイルスなども流行っているので病院にはなるべく行きたくないと思っています。
胃腸炎後の便秘はまだ胃腸が本調子ではないからでしょうか？
また病院に行かず便秘を治す方法はありませんでしょうか？

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