倦怠感が強くて悩んでいます。

40代/男性 - 2025/03/23

45歳、男、会社員です。

昨年1年間、適応障害で休職しました。
今年から復職して週5日フルタイムで出勤になりました。
しかし、少なくても週に一度は身体の怠さを感じて欠勤しています。

特に前日夜〜当日朝にかけて倦怠感が強く、朝から夕方まで布団の中でゴロゴロする時もあります。

起床時間になっても身体を起こすのが怠かったり、
休日でさえ意欲が湧かずゴロゴロすることも多いです。
「朝起きて何しよう？」となってしまいます。
身体の怠さ的には、休職中の方がまだマシだったような気がします。

今は身体の怠さ、意欲の低下、目のショボショボ感が多いです。

まだ適応障害の症状が残っているのか、それ以外にも原因があるとすれば何があるでしょうか？
年齢的なものもありますか？
栄養素の不足とかあるでしょうか。

休めば休むほど身体の怠さが増している気がします。

考えられる原因と、検査や対応策があれば教えて下さい。