今の私の精神的なことでの相談です。

60代/女性 - 2025/03/23

お世話になります。68歳女性です。
70歳近くになってはずかしいのですが、今の私の精神的なことで相談したいと思います。
何かをしているとき、どうしようと焦ってしまったり、パニックとまではいかないのですが、それが人と接している場であればはずかしいと思い、よけいに焦ります。
地域でいろんな場に出ることがよくあり、まわりの人がそんな私をどう見ているのか気になり、そればかりが頭からはなれません。人と接するのはいやではないのですが疲れてしまい、家に帰ってもしんどくなります。反省ばかりです。
何事もテキパキこなせる人がうらやましいです。
自分のことはよくわかっているつもりですし、不安感がありネガティブで自信がなく小心者です。自意識過剰だと言われればそうかもしれません。
また話題も豊富でなく、相手によっては自分からあれこれ上手く話せず、私といても楽しくないのではと思ったりします。
いろんなことが頭の中をめぐり、どっと疲れしんどくなります。
今のこのような私は精神的に病んでいるのでしょうか？どうしたら自分をかえることができるのでしょう？
これから残りの人生よりよく生きたい暮らしたいと思います。
精神的に楽な自分になりたいです。

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