痰が喉の奥の方(胸のあたり)で絡んで嗚咽か出ます。どうしたらいいでしょうか？

person30代/男性 -

長年、後鼻漏が続いていて痰を切って出す生活をしていましたが
今年に入ってから、痰の絡みが強くなりました。
横になっていると比較的痰の絡みは感じにくいのですが、立ったり、体を起こしたり、喋ったりすると
胸板の上の方で痰が絡んだ感じがして、吐き出そうとするとオエッとなって苦しいです。

夕方になると痰の絡みが強くなります。
食事もなかなか食べれず、身体を温めたり、加湿したりして三角枕で横になっています。

痰が胸の辺りで絡むのはどのような原因が考えられますでしょうか？
また、改善できそうな方法があれば教えていただけますと幸いです。

後鼻漏のネバネバした痰(透明なもの)は飲み込まずにできるだけ吐き出した方がいいのでしょうか？

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