背中の痛みへの不安(心臓？ホルモンバランス？)

30代/女性 - 2025/03/28

最近、運動不足から筋トレをはじめたのですが、太ももの後側を強化し、 股関節や膝の動きを高める 背すじを引き締め強化する 機械を使って筋トレを開始してから、左肩甲骨の下が痛むようになりました。(肩こりのようにじわじわ痛む感じで、耐え難いような痛みであるとか、一定時間だけ痛いとかではないです)
左肩甲骨の下が痛むのは、心臓が悪いのでは？と心配になり(父が昔、肩こりと思っていたら心臓疾患だったことがあり)、そこから動悸がする気がしたり、息苦しい気がして、不安でたまりません。
パニック障害、不安神経症を昔診断されていることもあり、過剰に不安がる癖があるのは自覚があります...。

痛みがどのような場合は心配すべきでしょうか。
また、出産をしておらず40手前のため、年々PMSが酷く、生理前に動悸や息苦しさ、胸焼けなどを感じ、今回筋トレを始めたのがまさにその期間ともかぶっており、そちらの問題なのか？とも悩んでおります。

これは、重篤な疾患の恐れを考えるべき症状なのか、単なる不安やホルモンバランスの乱れの可能性が高い症状なのか、安心のためにご意見をおきかせ頂けたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。