緊張や息苦しさを感じている

40代/女性 - 2025/03/29

44歳女性です。

最近、ずっと緊張している状態が続いており、深呼吸など心がけても呼吸が浅い感じがします。

24時間ずっとではないのですが、毎日そのような感じです。

思い当たることを以下につらつら書かせてください。

・フルタイム共働きで3歳と1歳を育てており、仕事は納期に追われていて忙しい。ただし、在宅ワークかつ、夫は早く帰宅するので、そこまで負担ではないはず
・仕事はやや完璧主義
・過去に強迫性障害と双極性障害２型の診断を受けて精神科入院歴が2度あり、もともと不安にはなりやすい。
・子どもが生まれてから心気症っぽい感じはある
・現在はもう何年も通院投薬なしで過ごしています
・気持ちの切り替えとストレス発散は苦手
・健康診断の結果で、今年初めて低電位差（四肢・胸部）とでたが、結果はBで日常生活に支障なし

今取り立てて大きな悩みはないのですが、これは不安障害みたいな感じでしょうか？

全体的にやる気がなく、仕事もダラダラやってしまっています。

もしくは心臓の何かでしょうか？
または更年期とかでしょうか？