倦怠・疲労感について

20代/男性 - 2025/03/30

27歳男性です。
ここ半年間で体力切れ？がとてもはやくなり、倦怠感や疲労感をすぐ感じてしまいます。
疲労からか過眠傾向（平日も多いときは10時間程度、休日は昼寝を合わせると12時間程度）で、少し外出しただけでも強い疲労感に襲われてしまい困っています。
平日の日中はあまり眠くなりませんが、休日は朝・午前・午後・夜関わらずすぐに眠くなるうえに、活動をしてもすぐに身体がだるくなってしまい急激な体力の低下に直面しています。
どのようにしたら改善するでしょうか？

食欲の減退はなく、多少偏った食生活はしているかもしれませんがそれは以前と変わりません。
日々はデスクワークで、運動はあまりできていません。
前述の通り、睡眠は過剰なほど取っています。
心療内科には通ったので、心的なもの以外の要因で考えられるものを主に知りたいです。