血糖値を減らしたいが、炭水化物を減らすと疲れがやすくなる。どうすればよいか。
person60代/男性 -
糖尿病とは診断されていませんが、食後（茶碗３分の２ぐらいのご飯。副菜はごく普通）の１時間血糖値が１７０前後です。これが続くとそのうち糖尿病になるのではないかと心配しています。炭水化物を減らすと血糖値も下がるのですが、そのためか中性脂肪も低くなり（５０くらい。前は１００ぐらいあった）、体が疲れやすくなっています。血糖値を減らそうと思うと炭水化物が減るので疲れが出るし、疲れないようにと思って炭水化物を取ると血糖値が上がるので困っています。こういう場合どうすればよいのでしょうか。
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