右側腰痛（排便時に痛みがあります）

50代/女性 - 2025/03/31

先月ぎっくり腰をおこしてしまい右側激痛でした。
４回目です。今回は排便気張る時の激痛がありました。あと立ってシャワーで
頭を洗った時には右側痛みがでます。座って髪の毛を洗うと痛みがありません。
クシャミすると鈍痛、排便気張る時の鈍痛。痛み止めは使うこともなく湿布だけで
激痛な為病院行けず結局安静にして湿布を貼ってたら１週間後にはやっと
クシャミした時の右側の痛み、床にものをとる時の痛みはなくなりました。
ただ今は気になるのは排便を気張る時に最初からくらべたら痛みは軽くなりましたがまだ少し痛みがあります。どこかにつかまって気張ると痛みはなくなります。
これは神経でしょうか？ストレッチも少しずつしていってます。気になるのは身体を左右クの字（ひねるのではなく左右振り込みたいに倒す）に横に曲げた時に右側の腰あたりが痛みがあります反対側はありません。
お腹も昨日から緩くなってて今日はおならばかりでています。
先月はドックでCTも撮った時には血管腫がみつかり内科の先生も問題ないといわれました。あと痛みがない筋腫をもっていて毎年婦人科でみてもらってて49歳で生理が終わり今５４歳ですが少しずつ小さくはなっているとはいわれています。
お聞きしたいのは
この右側腰痛ですが最初と比べたら痛みは軽くはなってきてますが排便の気張る時の痛みって自然と治るものなのでしょうか？シップは時々貼ったりはしますが。
これは神経からでしょうか？しびれとかはありません。
宜しくお願いします。