3日連続で頭痛があります

30代/女性 - 2025/03/31

31歳で現在育休中、1歳と3歳の子供がいます。子育ての疲れも関係してるのかもしれませんが、ここ3日連続でみぎのこめかみあたりがズキズキと痛みます。
動いている方が楽で座ってじっとしていると痛みます。
二日間は市販薬を飲み昼間は落ち着いていましたが、寝て翌日起きるとまた痛みがあります。
流石に薬を飲み続けるのもよくないと思い、色々調べてみたのですが、緊張型頭痛なのでしょうか？

日常生活はできており、吐き気はないのですが、疲れて少し横になりたいなくらいの痛みです。
今まで頭痛がする時は、疲れが溜まっている時や人混みの中を歩いた時、その日限りで睡眠を取れば翌日には治っていました。

できれば自然治癒できればと思うのですが睡眠、食事をよく取る生活をしていたら治りますか？