喉を触られている感覚

person30代/男性 -

30歳になりました。
25歳くらいからパニック障害と診断され、今では仕事をしながら不安感と付き合っています。

最近になって、ご飯を食べて横になっていると、喉あたりを触られている感覚で咽せることがあります。
気道が急に塞がったらどうしよう。とか恐怖や不安が出てきて辛いです。

先生がた何かアドバイスや処置法を教えていただきたいです…

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