鬱からの不眠症について
person40代/女性 -
2013年に、引越しやストレスで鬱になり強い不眠症にもなりました。
鬱は、5年ほどで回復しましたが不眠症だけ残り、2年前くらいから、クエチアピン12.5を眠れない時、週に2回ほど飲むくらいであとの薬は全部やめても眠りは浅いですが、眠れるようになりました。
それで質問ですが、クエチアピンを飲むより眠剤に切り替えたほうが体の負担は少ないでしょうか？
もう一つの相談は、完全に薬をやめたいです。不眠を薬なしでやめる、生活習慣や改善方法を教えてください。
よろしくお願い致します。
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