三日前から背中に痛みがあります

person40代/女性 -

44歳
三日前から背中に痛みがあります
初めは左側の首と肩の付け根付近に、首を動かすと軽く痛みがあり
翌日は腰が張るような感覚がありました
三日前に体を捻ると背中下右側の筋肉付近が痛む。部位を触っても痛みはないが、上体を反らしたり捻ると痛む感じで、日常生活の中で気になるレベルの痛みでした
温湿布を貼ってみると痛みは落ち着き、ほとんど気にしなくてもいられましたが、今日は背中の真ん中が体を反らしたり、捻る体勢を取ると生活の中で気になる程度の痛みがあります。
触っても背骨の中央辺りが痛い感じがあります。様子を見ても良いでしょうか？

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