死恐怖症　タナトフォビア

20代/男性 - 2025/04/03

2週間前から死恐怖症に悩まされています。きっかけはサウナに入っている時に70代ぐらいの方が、死亡保険について話していたことで、ふと「死んだらどうなるんだろうと」考え、一瞬だけ心が締め付けられパニックになりました。

それから考えないようにしていましたが、少しずつ考える頻度が増え、この数日は朝から夜までずっと考えてしまいます。
「死後の世界はあるのか、死んだら無なのか。無になったらこの生きている世界で楽しい・つらい経験したことは意味があるのか。」
そんなことを考えてしまい、今まではそういったことを考えたとしても一瞬で忘れ去ってたのですが、
今になっては何故今まで不安に思わなかったのかという心理になってしまっています。

死後の世界は誰もわからないので他の恐怖症とは違い根本的な解決策がないと思っています。
どうすればいいのかわかりません。
このまま自然と以前のように考えなくなるものなのでしょうか。