鬱病もしくは甘えでしょうか？

30代/女性 - 2025/04/03

昔から気分の浮き沈みが激しいです。
学生時代は嫌なことがあると家に帰ってから寝るまでしばらく病み続けて朝起きたら何となく気分がマシになって学校に行くを繰り返してました。
それなりに友だちも居て、不登校にはなっておりません。嫌なことがあると気分がどん底に落ちるという感じでした。

社会人になってからは、
自分に合う仕事なら気分がそこまで沈むことなく続けることができます。
しかし、彼氏ができて結婚。子どもが産まれてからは自分に合う仕事では無く休みやすさを重視して選ぶため仕事が合わずまた病む症状が出てきました。
仕事も長続きせず、短くて1週間、長くても頑張ってしがみついて1年半が最長です。
苦手な仕事につくと仕事中も家にいる時も私は何をやっても駄目なやつ、死にたいと脳内を駆け巡り仕事を覚えようとすることすら出来なくなり病み続けます。涙も頻繁にでます。
努力する前に病んでしまうため、退職してしまいます。
でも退職をしてしまえば病み症状が無くなりスッキリします。

そして現在も仕事はしているのですが、仕事は合うけど人の目が気になってしまい苦手な仕事につく場合と同じ症状が出てくるようになってきました。
しかし今回は気分の浮き沈みに差があるので、ポジィティブ思考とネガティブ思考が交互に押し寄せてきます。
元々、プライベートや家では明るい性格なのに職場では根暗。この差も嫌になります。
病みモードの時は本当に死にたい気持ちでいっぱいになるのですが脳がバグってると言い聞かせてなんとかポジィティブにはやってます。表面では分からないと思います。

鬱病でしょうか？
もし鬱病の場合、軽度・中度・重度どれ当てはまるのでしょうか？
それとも努力する前に病んでしまうのでただの甘えなのでしょうか？