夜眠れません朝遅くまでねてるから

person50代/女性 -

最初は夜何か食べたら寝れてたんですが生活習慣の乱れで朝ごはん食べたら眠くなるので朝ごはん、を食べてから寝ます。先生にお薬を相談して軽くしたのでもうちょっと強いの(以前飲んでいた)それと母の横で寝ると安心するのか寝れました、
每日寝れたらいいのですが自分でもわかっているのですが運動不足だったりして寝れません。努力もしていて夜寝れて朝早く起きた時はウォーキングなどしています

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