何かある時の不安症状について
person10代/女性 -
19歳です。
予定など何かがあるとどれだけ先のことでも不安になって気持ち悪くなったりしてしまいます。電車が苦手で電車に乗らなくてはいけない時も気持ち悪くなってしまうことがあります。
一度、精神科にはいったのですがまだ病名が付くほどではなくて予期不安だと言われました。今は気持ち悪いときにドンペリドンを飲んで落ち着いています。
ただ、漠然とした不安がずっと残っていて、そういったとき気持ち悪さや不安を緩和する方法はないのでしょうか。
できるだけ、抗不安薬などの薬には頼りたくないです。
よろしくお願いします。
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