不安障害によるヒステリー球について

person20代/男性 -

2月の下旬にふくびくえんが悪化して咳喘息になってしまいそれにより睡眠障害になってしまいそこで自律神経が乱れてしまったのか不安障害になってしまいました。
実家に帰って咳喘息とふくびくえんは治まっているのですが、不安障害からくるのか喉の詰まり感が消えません。
心療内科にいっていたのですが最初よりよくなっていたので一回様子見でいいかなということで通院しなくてもいいと言われたのですが、喉の違和感は消えず、耳鼻科にいって喉をみてもらってもなにも症状がなかったのでネットで調べたヒステリー球というものも症状に近かったのでそれだと思っているのですが、食欲もあり、朝方になるのですが睡眠時間もそこそこ取れています。
でもずっと喉の違和感だけが残ってしまっていてそれが不安になって特に一人になる夜や休日の日はつらいときが多いです。
どうしたら喉の違和感はなくなるのでしょうか、睡眠時間は仕事の関係上朝から昼になってしまうので、睡眠以外で改善する方法などはないのでしょうか

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