乳腺の触りすぎと、良性腫瘍について

30代/女性 - 2025/04/17

数年前から乳がんへの不安が強く、毎日乳腺の気になるところをグリグリ触ってしまい、ヒリヒリしたり痛みが出たり、自己嫌悪を繰り返しています。
また、エコーは月1ペースで様々な病院へ行っているような状態です。
先日行った病院で、初めて左側に４ミリの腫瘍があると言われました。先生には、形が綺麗だからこれはまず良性だと言われましたが、帰宅後、実はまだ小さすぎて良性のように見えただけで、癌なのではないかと不安にとらわれています。しかも、その指摘された場所がグリグリ強く触ってしまっていた場所でした。
そこで質問です。
1、乳腺を強く押しすぎて炎症が起こり、その炎症が癌になるということはありますか。
2、今までどこの病院でも指摘されていなかったのに、急に４ミリの腫瘍ができることはあるのでしょうか。医師には、形が綺麗だからまず良性と言われましたが、ネットでは、小さいと癌と見分けがつきにくいことがあると見たので心配です。