妊娠中　アマニ油　過剰摂取の心配

30代/女性 - 2025/04/18

妊娠16週4日の妊婦です。特に摂取量を気にせず、オメガ３脂肪酸の摂取にアマニ油を妊娠14週目から今日まで大さじ１ほどを毎日飲んでました。今日、アマニ油は妊婦によくないと知り、また大さじ１（15ml）に入っている各々の脂肪酸の量がものすごく多く、１日の摂取量をかなりオーバーしていることを知って心配になりました。以下内訳です。

アマニ油15ml中
Alpha Linoleic Acid - 7640mg
Linoleic Acid - 1900mg
Oleic Acid - 2200mg

この上、Prenatalビタミンを毎日飲んでいてそこにもDHAなどの脂肪酸が含まれていました。
Prenatalビタミン
Omega 3 fatty acids (from fish oil) - 235mg
DHA - 200mg
EPA - 35mg

質問
１）この分量を毎日飲んでいた２週間で何か胎児に影響がないか心配です。
２）アマニ油を中期、後期に摂取すると早産しやすくなるとネットで見ましたが、そうなのでしょうか。。
３）オメガ３脂肪酸は体内で使わない分量は尿や便で外に出るのでしょうか。体内に蓄積されるのであれば当分オメガ３脂肪酸が含まれる食材は食べない方がいいでしょうか。
４）今後はPrenatalビタミンだけでよいのでしょうか。
５）アマニ油自体飲まない方がいいのでしょうか。

ご回答いただけますと幸いです。

産婦人科分野に限定して相談しました

注目の情報

2名の医師が回答しています

産婦人科の医師が回答

本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。