どうしたらいいのかわかりません
私はうつで休職中なのですが、精神科の病院に行くきっかけとなった出来事は、人間関係や仕事量の増加、また、その仕事をこなせない自分への嫌悪感が積もって、ささいなきっかけでキレてしまい、ロッカーがボコボコになるまで蹴りまくってしまいました。止めに入ってくださった方にも暴言を吐いてしまい、自分で自分が止められなかったです。
これは本当にうつの症状だけなのでしょうか?私は元来短気です。運転マナーが悪い車にキレたり、サッカーゲームでキレてコントローラーを壊したり、物にあたったり。行ってしまったあとや、やってしまったあとは「しまった・・・。」と思うのですが、そういう行動を制御できません。またやってしまったことに対する自己嫌悪が激しいです。うつ以外に何かほかの原因があるのでしょうか。パニック障害とかADHDとかアダルトチルドレンとかいろいろ聞くのですが。
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