テニス肘のその後
2ヶ月前にテニス肘(右上腕骨外側上カ炎)を起し、整形外科へ行き、痛み止め内服薬と温シップを毎日継続しています。それに1回だけステロイド注射もしました。
そして「安静」をできるだけ心がけているのですが、良くなってきているのかハッキリしません。なんせ利き腕をやられたものですから、パソコンや食事、その他日常のあらゆる場面では「安静」を守りきれません。
(1)テニス肘(実際は卓球肘)は、徐々に治っていくものか、あるいは、ある日突然、治ってしまうものでしょうか?
(2)「安静第一」といいますが、そうしていると筋肉が弱って、回復が遅れるような気もします。もし、悪化させない右腕の使い方があれば教えてください。
(私は卓球をやっているので、ラケット(150g〜160g)の素振りとか、ラジオ体操くらいは適当に(10分/日くらい)やれるとありがたいのですが。)
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