腰痛の緩和

person20代/女性 -

一年以上腰痛で悩んでいます。首や肩凝りも酷いのですが、腰痛には運動療法がいいと聞きましたが、運動療法とは具体的にはどんなことをするのですか?どなたか教えて下さい。

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