不安障害克服について
person20代/女性 -
私は、たびたびの不安感、動悸、吐き気(ときには嘔吐)が2年近くあり、医者に通ってます。 体重も4キロ落ちてしまいました。しかし、いつの間にか、不安感や動悸が強くなり、神経が高ぶって眠る事ができなくなってしまい、薬をもらっても寝れなくなってしまいました。医者に診断書をかいてもらい1ヶ月休養はしましたが、薬で寝れるようになったものの、いつ襲ってくるかわからない不安感や動悸はとれず、泣く泣く8月に退職をしてしまいました。頑張ってきたのに、悔しさと情けなさで無気力になってしまいました。 横になってばかり。ひきこもる事も多く。 自分は何をやっているのだろうと思う毎日です。ずっとこのままでは怖いと思ったり。 社会においていかれるのがいやです!
不安障害を克服するには、体を鍛えるのは意味はありませんか?簡単に鍛えられるものではないですが、ジムに通い、トレーナーさんに事情を説明し、自分に合ったプログラムをつくってもらいしていく…。 元々、精神面も弱いし、心配性、神経質なんです。
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