極度の緊張症なのですが。

30代/男性 - 2008/12/12

緊張症で会社などでいつも人に見られているような感じがして、なぜか因縁をつけられてしまうんではないかと被害妄想をしてしまいその為、体が緊張で手や顔が震えてしまったり、貧血のようにフラフラになったり、動悸、頭がモヤモヤして集中力が続かなかったりします。あまりにも辛いときはおかしくなってしまうのではと、考えてしまいます。解決策はやはり気分転換など気持ちの切り替えしかないのでしょうか?
体にでる症状などせめて改善できればと相談させていただきました。