全てを投げ出したいです

40代/女性 - 2008/12/15

精神科に通っています。
病気の事や仕事の事などイロイロ考えていると全てを投げ出したくなってしまいます。家に帰っても何もしたくありません。休みの日は一日一食位どうしてもお腹がすいたときに食べますがそれ以外は何もしたくありません。もっと前向きになって自分に自信を持たなければと思うのですがなかなかその通りに出来ずにいます。
仕事以外は寝て過ごすことがほとんどなのですがこれではいけないと頭では理解しているのですがうまくいきません。もっと前向きな生活が出来るようアドバイスお願いします。