寝たきり十日後の回復時の首の痛みについて
先々週からぎっくり腰で十日間ほど寝込んでいて、その後起き上がれるようになってから 筋力低下のせいか首の痛みやひどい肩こり、腰の鈍い痛みと悩まされてます。
首についてはレントゲン検査で骨に問題はないといわれましたが、特に理由やリハビリ等については聞いたもののの教えていただけませんでした。
あきらかに、寝てばかりの弊害かと思うのですがこういう病後回復の場合きちんとリハビリの人がつかないと腰や首の骨痛めたりするのでしょうか?
この場合、どう対処して回復していくと以前の体調にどのぐらいでもどっていけるのかといろいろ心配なのでご指導お願いします。
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