眠れないんです。
person20代/女性 -
12月に入ってから日数の半分近く眠れていません。一睡もできないままもしくは30分から1時間しか眠れないまま仕事に行くという状態です。精神的なものもあると認識しているのでメンタルクリニックに行くつもりでしたがインフルエンザにかかってしまい治ってからだともう年末のため行く日がありません。何かよい方法はないでしょうか?来年になったら行くつもりでいます。市販の睡眠改善薬は効きませんでした。眠れないということで心身ともに疲労しており本当につらくてなりません。
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