睡眠がうまくいかない
person20代/男性 -
僕は夜勤の仕事をしていて、昼夜逆転の生活リズムなんです。
眠気が2回きます。だいたい10:00〜とだいたい19:00〜の眠気です。
10:00〜の眠気で寝たとき必ずといっていいほど、13:30前後に目が覚めます。目が覚めるのですが眠気はあるんです。
13:30〜19:00まで起きといて19:00〜アルバイトがあるので21:30まで寝ます。21:30に起きますがまだ寝たい状態です。
質問なんですが、10:00〜寝て13:30に眠気があるのに目が覚める意味がわかりません。
ぼくの睡眠の理想では予定に合して寝付けて寝続けれることです。これは理想てきなことなのでなかなか難しいとわかりますが眠気がありまだ寝たい状態なのに目が覚める意味がわからないのです。教えてください
あと緊張とか心の不安や寝床が悪いとゆう理由は考えられないのです。
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