腰痛持ちに適した腹筋・背筋の鍛え方は?
person30代/男性 -
腰椎のヘルニア歴3年生です。手術を拒みなんとか水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ等をやってきました。最近、お腹のたるみ具合や体重増加・脂肪肝等の克服のため自宅でテキストを見ながら腹筋をしています。1か月が経ち、確かにお腹もいくらか凹んできました。しかし、腰が痛むのです。背筋も同時に鍛えれば良いらしいですが、安全な鍛え方があるのか、それよりもやってはいけない方法があるのか。ネット上にあるやり方で問題ないのでしょうか?どうかアドバイスをお願いします。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
