起き上がろうとしたら

person20代/女性 -

仰向けで寝ていました。起きあがろうとしたら両肩を結んだ線より上が急にいたくなって頭を動かせません。痛んだら涙が出ます。これは首か肩をつってるのでしょうか?どのようにしたら痛みは和らぎますか?教えてください。

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