眠れない
一ヶ月前ごろから寝付けない日が多いです。
普段の生活は仕事のため昼夜逆転で、朝方の5時頃寝て、夕方起きる生活をしています。
9時間前後、睡眠時間をとっていました。
いつも寝る時間に布団に入り寝ようとしても寝付けません。
昼過ぎにやっと眠くなり3時間ほど睡眠をとって、仕事をして終わってから寝ようとしても、又寝れなくなり、日に日に眠くなる時間が遅くなってきてます。
その為か、仕事に集中できなくなったりボーっとしてしまいます。
仕事でお酒を飲まないといけないのでほぼ毎日ビールだと生中2杯分ぐらい飲みます。
ちょうど眠れなくなった頃から一人でいると漠然とした不安に襲われます。
こんな時どうしたらいいんでしょう?
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