夜寝るのがこわいです

30代/女性 - 2009/01/18

家族と一緒に住んでいますが、夜、自分の部屋で1人で眠ろうとするとコワくて眠れません。過去の辛くこわい経験を思い出し頭が一杯になってしまうからです。もう亡くなってしまった家族との事だし、随分前の事だから、もっと楽になっても良いのにと思うのですが…。起きている時は意識しませんが、いざ寝る前になると思い出して寝付けません。今は隣の部屋で親に寝てもらっているので寝つきは悪いですが眠れます。昔1人暮らしをした時は寝る前の恐怖感が強く悪夢と金縛りのような物が続き、家に戻りました。この先、1人で眠れるようになるのか?と思うと大変不安です。過去の事が少しずつでも強く意識せずに済み楽になり、眠る前にﾘﾗｯｸｽして1人でも安心して眠れるようになるには、どうしたら良いでしょうか?良い方法を教えて下さい。よろしくお願いいたします。