急に両足の前頸骨筋と腓骨筋が攣りました

50代/女性 - 2009/01/27

今まで、たまに足が攣ることがありましたが、今日はこれまでになく激しい痙攣と痛みがあり、歩くことがしばらく出来ませんでした。もしかして何かの病気なのでは、と思い、相談させていただきます。
今日は軽く買い物程度の運動(徒歩1時間半くらい)の後、少し疲れたのでしばらく横になっていましたら、まず右足の腓骨筋が攣り、続いて前頸骨筋も痛くなりました。起きあがろうとしたら左も同様に攣りました。痛いけど無理やり立ち上がり、芍薬甘草湯エキス顆粒を飲みました。しばらくしたら痛みがなんとか治まりました。歩けないほどの痛みが、今後外出中とか仕事中に起こったら、と思うと心配です。
予防法とかもあれば合わせて教えて下さい。どうぞよろしくお願いいたします。