水分摂取量について
person20代/女性 -
私は8月に出産し 現在 母乳の為、サプリメントは使えないし、運動といっても なかなか子供がいるとできなくて…。家にいると つい間食をしてしまったりご飯も食べ過ぎたりします。 なので、間食をしたいなぁと思ったときには、麦茶を飲んで 我慢したり、食事の前にはコップに3杯(700ccぐらい)飲み、多少 お腹をふくらましてから食べています。 それで ちょっとは 食事量は減ります。また、授乳の前後にも飲みます。 水分摂取が多いため トイレの回数も多いです。そこで質問ですが、一日に 水分(麦茶) 2リットル以上(3リットルのんでるかも…) とることは 体に悪影響しますか? あまりしないほうがいいですか? モデルさんは一日 2リットルは摂取していると聞いたことがあります。
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